Übungsanleitungen für Wirbelsäule und Gelenke
Im Alltag ist es oft schwierig, Rücken und Wirbelsäule fit zu halten. Hier finden Sie Informationen, wie Sie mit kurzen, gezielten Übungen viel erreichen können. Diese sind in Teilen auch für die Rehabilitation und zum Muskelaufbau nach einer Schmerzbehandlung zu verwenden:
 | Übungen für die Lendenwirbelsäule |
 | Übungen für Hals- und Brustwirbelsäule |
 | Ratgeber für rückengerechtes Verhalten |
 | Übungen bei Osteoporose |
Übungsanleitungen für Gelenke
Auch die Gelenke profitieren von gezielten Übungen. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gelenke unterstützen können:
 | Übungen für das Schultergelenk |
 | Übungen für Hand und Fingergelenke |
 | Ratgeber zur Entlastung von Hand und Fingern |
 | Übungen für das Hüftgelenk |
 | Übungen für das Kniegelenk |
 | Übungen für Fuß und Sprunggelenk |
Übungsanleitungen für Kinder
Speziell für unsere kleinen Patienten zeigen wir Ihnen hier gezielte Fußgymnastik:
Informationen zur Unterstützung einer knochengesunden Ernährung
Nicht nur mit Bewegung und speziellen Übungen unterstützen Sie Ihren Körper. Auch mit der richtigen Ernährung können Sie einen Beitrag für gesunde Knochen und Gelenke leisten. Hier finden Sie hilfreiche Informationen, insbesondere als Ergänzung zu unserer Ernährungsberatung:
